Мне кажется в любом возрасте и независимо какой у тебя стаж очень полезно участвовать в ИТ мероприятиях, алгиритмических соревнованиях, хакатонах и тд. Подписался на тех группу Ozon.Tech, увидел рекламу что идет отборочный, решил тоже пройти. Между перерывами в работе  и в вечернее время  - просто чтобы мозг отдохнул и переключился на что то новое (не по работе) но полезное. Всем советую.